Klasseoversikt

Enkle innganger til gode klasser. Start med én time som gir ro, pust og tilstedeværelse.

45 min Dyp ro og hvile Ild - Yin

Core & More – styrke og balanse med Stine

30 min Styrke fra innsiden Core & More – styrke og balanse med Stine

FlexMobility Program – Dag 4: Skulder- og håndleddsmobilitet

30 min Mykner og åpner FlexMobility Program – Dag 4: Skulder- og håndleddsmobilitet

FlexMobility Program – Dag 5: Brystrygg- og sidemobilitet

30 min Yoga som møter dagen FlexMobility Program – Dag 5: Brystrygg- og sidemobilitet

ILD – Vinyasa med kraft og nærvær med Cecilie

60 min Styrke fra innsiden ILD – Vinyasa med kraft og nærvær med Cecilie

Yin Yoga for Hjertet – Ildelementet

45 min Dyp ro og hvile Yin Yoga for Hjertet – Ildelementet

Kveldsro: Pust og Myk Yoga for Søvn

15 min Dyp ro og hvile Kveldsro: Pust og Myk Yoga for Søvn

Core og Pust: En Dynamisk Reise fra Innsiden

30 min Styrke fra innsiden Core og Pust: En Dynamisk Reise fra Innsiden

Energiboost – Dynamiske Twister på 15 Minutter

15 min Yoga som møter dagen Energiboost – Dynamiske Twister på 15 Minutter

Vekselvis pust for ro og energi

15 min Pust som lander Vekselvis pust for ro og energi

Quick Fix Calm Down - Ro og Avspenning på 15 Minutter

15 min Dyp ro og hvile Quick Fix Calm Down - Ro og Avspenning på 15 Minutter

Balanse og Styrke på 30 Minutter

30 min Styrke fra innsiden Balanse og Styrke på 30 Minutter

Energiboost – Styrke og Bevegelighet for Skuldre og Rygg

30 min Styrke fra innsiden Energiboost – Styrke og Bevegelighet for Skuldre og Rygg

Yoga Nidra Live - Guidet hvile for kropp og sinn

30 min Dyp ro og hvile Yoga Nidra Live - Guidet hvile for kropp og sinn

FlexMobility Program – Dag 3: Hofte- og bekkenmobilisering

30 min Mykner og åpner FlexMobility Program – Dag 3: Hofte- og bekkenmobilisering

FlexMobility Program – Dag 2: Hofte- og bekkenmobilisering

30 min Mykner og åpner FlexMobility Program – Dag 2: Hofte- og bekkenmobilisering

FlexMobility Program – Dag 1: Fot- og ankelmobilitet

30 min Yoga som møter dagen FlexMobility Program – Dag 1: Fot- og ankelmobilitet

Yogaterapi Program – Dag 2: Fot og hoftebøyere

15 min Yoga som møter dagen Yogaterapi Program – Dag 2: Fot og hoftebøyere

Yogaterapi Program – Dag 3: Dyp hoftefrigjøring

15 min Yoga som møter dagen Yogaterapi Program – Dag 3: Dyp hoftefrigjøring

Yogaterapi Program – Dag 1: Bryst og skuldre

15 min Mykner og åpner Yogaterapi Program – Dag 1: Bryst og skuldre

Coreprogrammet – Dag 1: Aktivering og pust

15 min Pust som lander Coreprogrammet – Dag 1: Aktivering og pust

Åpne Brystet – Energi og Mykhet med Sara

45 min Yoga som møter dagen Åpne Brystet – Energi og Mykhet med Sara

YangYin – Flyt og Fordypning med Sara

60 min Flyt med energi YangYin – Flyt og Fordypning med Sara

Dharma Mandala Flow – Dynamisk fullkroppsklasse

45 min Flyt med energi Dharma Mandala Flow – Dynamisk fullkroppsklasse

Fordøyelsesstøtte – Dag 6: Integrering og hvile

30 min Dyp ro og hvile Fordøyelsesstøtte – Dag 6: Integrering og hvile

Fordøyelsesstøtte – Dag 5: Myk styrke og kjerneforbindelse

30 min Styrke fra innsiden Fordøyelsesstøtte – Dag 5: Myk styrke og kjerneforbindelse

Fordøyelsesstøtte – Dag 4: Dyp pust og energiflyt

30 min Pust som lander Fordøyelsesstøtte – Dag 4: Dyp pust og energiflyt

Fordøyelsesstøtte – Dag 3: Ro og balanse i hele systemet

30 min Styrke fra innsiden Fordøyelsesstøtte – Dag 3: Ro og balanse i hele systemet

Fordøyelsesstøtte – Dag 1: Naturlig detox og ro i magen

45 min Ro i magen Fordøyelsesstøtte – Dag 1: Naturlig detox og ro i magen

Fordøyelsesstøtte – Dag 2: Myk aktivering og dyp ro

30 min Ro i magen Fordøyelsesstøtte – Dag 2: Myk aktivering og dyp ro

Nakke & Skulderfrihet – Dag 3: Styrke og stabilitet med ro 💛

15 min Styrke fra innsiden Nakke & Skulderfrihet – Dag 3: Styrke og stabilitet med ro 💛

Nakke & Skulderfrihet – Dag 2: Myk bevegelse og dyp tilstedeværelse 💛

15 min Mykner og åpner Nakke & Skulderfrihet – Dag 2: Myk bevegelse og dyp tilstedeværelse 💛

Nakke & Skulderfrihet – Dag 4: Få i gang sirkulasjonen fra tå til topp 💛

15 min Mykner og åpner Nakke & Skulderfrihet – Dag 4: Få i gang sirkulasjonen fra tå til topp 💛

Nakke & Skulderfrihet – Dag 6: Pust, bevissthet og ny start 💛

15 min Mykner og åpner Nakke & Skulderfrihet – Dag 6: Pust, bevissthet og ny start 💛

Nakke & Skulderfrihet – Dag 5: Indre rom og bevisst nærvær 💛

15 min Mykner og åpner Nakke & Skulderfrihet – Dag 5: Indre rom og bevisst nærvær 💛

Nakke & Skulderfrihet – Dag 1: Myk opp med kjærlighet 💛

15 min Mykner og åpner Nakke & Skulderfrihet – Dag 1: Myk opp med kjærlighet 💛

Backbendboost - Bro i bevegelse

60 min Yoga som møter dagen Backbendboost - Bro i bevegelse

Yoga Spa & Yoga Nidra med Astrid

60 min Dyp ro og hvile Yoga Spa & Yoga Nidra med Astrid

Rolig Mild Slow Flow med Jenny

60 min Flyt med energi Rolig Mild Slow Flow med Jenny

Deilig Lang Yin med Cecilie

60 min Dyp ro og hvile Deilig Lang Yin med Cecilie

Jivamukti – Spiritual Warrior med Karina

60 min Yoga som møter dagen Jivamukti – Spiritual Warrior med Karina

Gravidyoga – Morgenflyt med Silje

30 min Trygg flyt for gravide Gravidyoga – Morgenflyt med Silje

Yoga Nidra med Anette – Dyp hvile og indre stillhet

30 min Dyp ro og hvile Yoga Nidra med Anette – Dyp hvile og indre stillhet

Yoga for gatehunder med Stine

45 min Yoga som møter dagen Yoga for gatehunder med Stine

Åpne rygg og hofter med to øvelser

10 min Mykner og åpner Åpne rygg og hofter med to øvelser

Yoga on the Go – Rask Solhilsen med Sebastian

10 min Flyt med energi Yoga on the Go – Rask Solhilsen med Sebastian

Sov Godt – Rolig Kveldsyoga for Indre Hvile

45 min Dyp ro og hvile Sov Godt – Rolig Kveldsyoga for Indre Hvile

Styrkende morgenflyt – Balanse og energi med Mira

30 min Styrke fra innsiden Styrkende morgenflyt – Balanse og energi med Mira

Vinyasa Flow – Press i fra matten med Jenny

45 min Flyt med energi Vinyasa Flow – Press i fra matten med Jenny

Kriya Kriger Flow – Dynamisk Energi og Shaking med Cecilie

60 min Flyt med energi Kriya Kriger Flow – Dynamisk Energi og Shaking med Cecilie

Buddha Flow – Let’s Twist Again

60 min Flyt med energi Buddha Flow – Let’s Twist Again

YangYin – Sakte som snøsmelting

60 min Flyt med energi YangYin – Sakte som snøsmelting

Strong and Slow – Dyp tilstedeværelse med Nora

60 min Yoga som møter dagen Strong and Slow – Dyp tilstedeværelse med Nora

Jivamukti Open Light – Compassion During Crisis

60 min Yoga som møter dagen Jivamukti Open Light – Compassion During Crisis

Armbalanse – Styrke, mot og balanse med Daniel

60 min Styrke fra innsiden Armbalanse – Styrke, mot og balanse med Daniel

Flyt med hofteåpnere

60 min Yoga som møter dagen Flyt med hofteåpnere

Kontoryoga for Hofter

10 min Yoga som møter dagen Kontoryoga for Hofter

Yoga Nidra for en god natts søvn

15 min Dyp ro og hvile Yoga Nidra for en god natts søvn

Kontoryoga for Rygg, Nakke og Skuldre

15 min Mykner og åpner Kontoryoga for Rygg, Nakke og Skuldre

Yoga for styrke – Dag 3: Full kropp, full kraft

30 min Styrke fra innsiden Yoga for styrke – Dag 3: Full kropp, full kraft

Yoga for styrke – Dag 2: Kraft og kontroll

15 min Styrke fra innsiden Yoga for styrke – Dag 2: Kraft og kontroll

Yoga for styrke – Dag 1: Kraft fra core

15 min Styrke fra innsiden Yoga for styrke – Dag 1: Kraft fra core

Yoga for seniorer – Stolklasse #1

10 min Yoga som møter dagen Yoga for seniorer – Stolklasse #1

Yoga for seniorer – Stolklasse #3

15 min Yoga som møter dagen Yoga for seniorer – Stolklasse #3

Yoga for seniorer – Stolklasse #2

10 min Yoga som møter dagen Yoga for seniorer – Stolklasse #2

Yoga for løpere – Dag 7: Hvile & restitusjon

30 min Dyp ro og hvile Yoga for løpere – Dag 7: Hvile & restitusjon

Yoga for løpere – Dag 6: Fullkroppsflow

60 min Yoga som møter dagen Yoga for løpere – Dag 6: Fullkroppsflow

Yoga for løpere – Dag 4: Forside & fleksibilitet

30 min Yoga som møter dagen Yoga for løpere – Dag 4: Forside & fleksibilitet

Yoga for løpere – Dag 5: Kjerne & balanse

45 min Styrke fra innsiden Yoga for løpere – Dag 5: Kjerne & balanse

Yoga for løpere – Dag 3: Utside & stabilitet

30 min Yoga som møter dagen Yoga for løpere – Dag 3: Utside & stabilitet

Yoga for løpere – Dag 2: Innside & mobilitet

30 min Mykner og åpner Yoga for løpere – Dag 2: Innside & mobilitet

Yoga for løpere – Dag 1: Bakside & balanse

30 min Styrke fra innsiden Yoga for løpere – Dag 1: Bakside & balanse

Yoga for Langrenn – styrke og smidighet for skisporene

60 min Styrke fra innsiden Yoga for Langrenn – styrke og smidighet for skisporene

Yoga for Klatring - Oppvarming

15 min Yoga som møter dagen Yoga for Klatring - Oppvarming

Yoga for Klatring – Kort økt for mobilitet og fokus

15 min Mykner og åpner Yoga for Klatring – Kort økt for mobilitet og fokus

Yoga for Klatring – Hofte Flow (After Climb)

45 min Mykner og åpner Yoga for Klatring – Hofte Flow (After Climb)

Yoga for Klatring - Core

15 min Styrke fra innsiden Yoga for Klatring - Core

Yoga for Hofter og Bein – Styrke, flyt og fleksibilitet

30 min Styrke fra innsiden Yoga for Hofter og Bein – Styrke, flyt og fleksibilitet

Yoga for gravide Utstrekking

30 min Trygg flyt for gravide Yoga for gravide Utstrekking

Yoga for gravide Solhilsenflow

30 min Trygg flyt for gravide Yoga for gravide Solhilsenflow

Yoga for gravide Styrke

45 min Trygg flyt for gravide Yoga for gravide Styrke

Yoga for gravide Pust

15 min Trygg flyt for gravide Yoga for gravide Pust

Yoga for gravide Flyt

60 min Trygg flyt for gravide Yoga for gravide Flyt

Yoga for gravide Flyt og Styrke

45 min Trygg flyt for gravide Yoga for gravide Flyt og Styrke

Yoga for gravide avspenning

15 min Trygg flyt for gravide Yoga for gravide avspenning

Yoga etter fødsel (sjekk)

30 min Yoga som møter dagen Yoga etter fødsel (sjekk)

Yoga Flow med Balanse – Styrke, flyt og fokus

60 min Styrke fra innsiden Yoga Flow med Balanse – Styrke, flyt og fokus

Yoga Basics – En rolig introduksjon til yoga

60 min Yoga som møter dagen Yoga Basics – En rolig introduksjon til yoga

Yinyasa – myk kraft i bevegelse

60 min Styrke fra innsiden Yinyasa – myk kraft i bevegelse

Yinyasa – Myk flyt og dyp tilstedeværelse

30 min Yoga som møter dagen Yinyasa – Myk flyt og dyp tilstedeværelse

YinYasa Flyt – Myk bevegelse og dype pust

45 min Pust som lander YinYasa Flyt – Myk bevegelse og dype pust

YinBliss✨Twist, pust og dyp hvile

60 min Dyp ro og hvile YinBliss✨Twist, pust og dyp hvile

Yin Yoga, Pust og Meditasjon – Slipp Tankene og Finn Stillheten

60 min Dyp ro og hvile Yin Yoga, Pust og Meditasjon – Slipp Tankene og Finn Stillheten

Yin Yoga i Sengen – Myk start eller avslutning på dagen

30 min Dyp ro og hvile Yin Yoga i Sengen – Myk start eller avslutning på dagen

Yin Yoga for å styrke immunforsvaret

60 min Dyp ro og hvile Yin Yoga for å styrke immunforsvaret

Yin Yoga for en god natts søvn

30 min Dyp ro og hvile Yin Yoga for en god natts søvn

Yin Yoga – Hofter og korsrygg med Cecilie

60 min Dyp ro og hvile Yin Yoga – Hofter og korsrygg med Cecilie

YinYang Flow – Myk styrke og dyp landing

45 min Styrke fra innsiden YinYang Flow – Myk styrke og dyp landing

Yin og Yang – Flyt og Ro

60 min Dyp ro og hvile Yin og Yang – Flyt og Ro

60 min Dyp ro og hvile Yin mot veggen

Yin med bolster

30 min Dyp ro og hvile Yin med bolster

15 min Dyp ro og hvile Yin med veggen

Yin mot utbrenthet

30 min Dyp ro og hvile Yin mot utbrenthet

Yin for å balansere hverdagen

45 min Dyp ro og hvile Yin for å balansere hverdagen

Yin for stive kontorkropper

60 min Dyp ro og hvile Yin for stive kontorkropper

Yin for magen – Nyrer og nervestøtte

15 min Dyp ro og hvile Yin for magen – Nyrer og nervestøtte

Yin for hofter – Dyp åpning og avspenning

60 min Dyp ro og hvile Yin for hofter – Dyp åpning og avspenning

Yin for hofter – Dyp åpning i alle retninger

45 min Dyp ro og hvile Yin for hofter – Dyp åpning i alle retninger

Yin for hofter – Liggende stillinger og dyp pust

30 min Dyp ro og hvile Yin for hofter – Liggende stillinger og dyp pust

Yin for hjertet – Myk bryståpner med støtte

30 min Dyp ro og hvile Yin for hjertet – Myk bryståpner med støtte

Yin for en glad mage

60 min Dyp ro og hvile Yin for en glad mage

Yin for kontorkroppen

60 min Dyp ro og hvile Yin for kontorkroppen

Yin Flow Live – Myk bevegelse og ro

60 min Dyp ro og hvile Yin Flow Live – Myk bevegelse og ro

Yin Flow – Myk bevegelse og hoftefokus

45 min Dyp ro og hvile Yin Flow – Myk bevegelse og hoftefokus

Yin Bliss – Kapha-fokus med Cecilie

60 min Dyp ro og hvile Yin Bliss – Kapha-fokus med Cecilie

Yin Bliss elementene – Myk åpning gjennom elementene

60 min Dyp ro og hvile Yin Bliss elementene – Myk åpning gjennom elementene

Yin Bliss – Fra røtter til krone

60 min Dyp ro og hvile Yin Bliss – Fra røtter til krone

YangYin – Kraft og ro i én klasse

60 min Styrke fra innsiden YangYin – Kraft og ro i én klasse

YangYin Sterk – Flyt, kraft og hvile

60 min Dyp ro og hvile YangYin Sterk – Flyt, kraft og hvile

YangYin Morgen – Myk start og styrke

60 min Styrke fra innsiden YangYin Morgen – Myk start og styrke

YangYin med Sara – Flyt og dyp hvile

60 min Dyp ro og hvile YangYin med Sara – Flyt og dyp hvile

YangYin med Sara – Styrke, strekk og stillhet

60 min Styrke fra innsiden YangYin med Sara – Styrke, strekk og stillhet

YangYin med Sara – Energisk flyt og myk landing

60 min Flyt med energi YangYin med Sara – Energisk flyt og myk landing

YangYin med Daniel – Flyt, styrke og takknemlighet

60 min Styrke fra innsiden YangYin med Daniel – Flyt, styrke og takknemlighet

YangYin med Isabel – Hjerteåpning og balanse

60 min Styrke fra innsiden YangYin med Isabel – Hjerteåpning og balanse

YangYin Live – Dynamisk flyt og dyp yin

60 min Dyp ro og hvile YangYin Live – Dynamisk flyt og dyp yin

YangYin kraft og hvile med Sara

60 min Dyp ro og hvile YangYin kraft og hvile med Sara

YangYin med Stine – Hoftefokus og flyt

60 min Flyt med energi YangYin med Stine – Hoftefokus og flyt

YangYin med Cecilie – Hjerteåpnere og indre styrke

60 min Styrke fra innsiden YangYin med Cecilie – Hjerteåpnere og indre styrke

YangYin med Astrid – oppvarming for langrenn og restitusjon

60 min Flyt med energi YangYin med Astrid – oppvarming for langrenn og restitusjon

YangYin – Flyt og ro med Cecilie

60 min Flyt med energi YangYin – Flyt og ro med Cecilie

YangYin med Yvonne – Dyp hofteåpning og ro

30 min Flyt med energi YangYin med Yvonne – Dyp hofteåpning og ro

YangYin Core – Kjernestyrke og dyp hvile

60 min Dyp ro og hvile YangYin Core – Kjernestyrke og dyp hvile

YangYin Allround – Full økt med Sara

60 min Flyt med energi YangYin Allround – Full økt med Sara

YangYin med Sara – Flyt, styrke og dyp ro

60 min Styrke fra innsiden YangYin med Sara – Flyt, styrke og dyp ro

YangYin med Sara – Styrke, balanse og dyp hvile

60 min Dyp ro og hvile YangYin med Sara – Styrke, balanse og dyp hvile

60 min Flyt med energi YangYin <3

YangYin med Sara – Hofteåpnere og lave skuldre

60 min Flyt med energi YangYin med Sara – Hofteåpnere og lave skuldre

YangYin med Sara – Finn ditt senter

60 min Flyt med energi YangYin med Sara – Finn ditt senter

Yang Yin – Full økt fra kraft til ro

60 min Dyp ro og hvile Yang Yin – Full økt fra kraft til ro

Yang Yin med Isabel – Flow, styrke og stillhet

60 min Dyp ro og hvile Yang Yin med Isabel – Flow, styrke og stillhet

Yang Yin med Astrid – Balansert flyt og dyp hvile

60 min Dyp ro og hvile Yang Yin med Astrid – Balansert flyt og dyp hvile

Yang Yin med Elisabeth – Full kroppsøkt med rolig landing

45 min Dyp ro og hvile Yang Yin med Elisabeth – Full kroppsøkt med rolig landing

Yang Yin med Astrid – Uten belastning på armer

60 min Dyp ro og hvile Yang Yin med Astrid – Uten belastning på armer

Yang Yin med Astrid – Balanse mellom styrke og mykhet

60 min Dyp ro og hvile Yang Yin med Astrid – Balanse mellom styrke og mykhet

Yang og Yin med Trine – Myk styrke og rolig landing

60 min Dyp ro og hvile Yang og Yin med Trine – Myk styrke og rolig landing

Yang med veggen – Balanse, styrke og åpning

30 min Styrke fra innsiden Yang med veggen – Balanse, styrke og åpning

Yang for en glad mage

45 min Flyt med energi Yang for en glad mage

Workshop – Trygge bakoverbøyer steg for steg

60 min Yoga som møter dagen Workshop – Trygge bakoverbøyer steg for steg

Workshop: Hvordan puste opp ned

60 min Pust som lander Workshop: Hvordan puste opp ned

Yoga on & off the mat – Workshop for hverdagens praksis

60 min Yoga som møter dagen Yoga on & off the mat – Workshop for hverdagens praksis

Pust i praksis – Workshop med teknikk og flyt

60 min Pust som lander Pust i praksis – Workshop med teknikk og flyt

Et lag dypere – Yin workshop med props

60 min Dyp ro og hvile Et lag dypere – Yin workshop med props

Vinyasa Flow – Flyt, balanse og styrke

45 min Styrke fra innsiden Vinyasa Flow – Flyt, balanse og styrke

Wings of Desire – Rygg, skuldre og fri pust

60 min Mykner og åpner Wings of Desire – Rygg, skuldre og fri pust

Vinyasa Flow – Myk styrke og åpen hofte

60 min Styrke fra innsiden Vinyasa Flow – Myk styrke og åpen hofte

Vinyasa Flow – Lek med styrke og balanse

60 min Styrke fra innsiden Vinyasa Flow – Lek med styrke og balanse

Vinyasa Prep – Klar for flyt

45 min Flyt med energi Vinyasa Prep – Klar for flyt

Vinyasa Flow – Balanse og flyt med styrke

60 min Styrke fra innsiden Vinyasa Flow – Balanse og flyt med styrke

Vinyasa for elementene – Flyt gjennom jord, ild og luft

60 min Flyt med energi Vinyasa for elementene – Flyt gjennom jord, ild og luft

Vinyasa Flow – Veien til Bird of Paradise

60 min Flyt med energi Vinyasa Flow – Veien til Bird of Paradise

Vinyasa Flow – Mot forarmsbro

60 min Flyt med energi Vinyasa Flow – Mot forarmsbro

Vinyasa Flow – Myk start, kraftfull varme

45 min Flyt med energi Vinyasa Flow – Myk start, kraftfull varme

Vinyasa Flow – Finn ditt indre lys

60 min Flyt med energi Vinyasa Flow – Finn ditt indre lys

Vinyasa Flow – Stødig og balansert

60 min Flyt med energi Vinyasa Flow – Stødig og balansert

Vinyasa Flow – Veien til Jump Through

60 min Flyt med energi Vinyasa Flow – Veien til Jump Through

Vinyasa Flow – God og varm med Jenny

45 min Flyt med energi Vinyasa Flow – God og varm med Jenny

Vinyasa Flow – Variasjoner i hver runde

45 min Flyt med energi Vinyasa Flow – Variasjoner i hver runde

Vinyasa Element – Ild med Trine

60 min Flyt med energi Vinyasa Element – Ild med Trine

Vinyasa element Ild

60 min Flyt med energi Vinyasa element Ild

Vinyasa Flow – Varme fra innsiden

45 min Flyt med energi Vinyasa Flow – Varme fra innsiden

Vinyasa Core Flow – Styrke for hele senteret

60 min Styrke fra innsiden Vinyasa Core Flow – Styrke for hele senteret

Vinyasa 2 – Twists, pust og fokus

60 min Pust som lander Vinyasa 2 – Twists, pust og fokus

Flying Pigeon – Vinyasa med teknikk og styrke

60 min Styrke fra innsiden Flying Pigeon – Vinyasa med teknikk og styrke

Vekk kroppen til liv – Myk opp med rolige bevegelser

15 min Yoga som møter dagen Vekk kroppen til liv – Myk opp med rolige bevegelser

Veien til Lotus – Hofteåpnere og teknikk

15 min Yoga som møter dagen Veien til Lotus – Hofteåpnere og teknikk

Veien til hodestående – Trinn for trinn med Daniel

60 min Yoga som møter dagen Veien til hodestående – Trinn for trinn med Daniel

Varm time for en kald dag – Flyt og styrke

45 min Styrke fra innsiden Varm time for en kald dag – Flyt og styrke

Veien mot Kråka – Crow pose steg for steg

60 min Yoga som møter dagen Veien mot Kråka – Crow pose steg for steg

Varm flow til full bro – Styrke og bakoverbøy

60 min Styrke fra innsiden Varm flow til full bro – Styrke og bakoverbøy

Vann – Yin for nyre og livsenergi

60 min Dyp ro og hvile Vann – Yin for nyre og livsenergi

Vann – Myk og flytende vinyasa

60 min Flyt med energi Vann – Myk og flytende vinyasa

Uniaoflow – Rolig flyt for hele kroppen

45 min Yoga som møter dagen Uniaoflow – Rolig flyt for hele kroppen

Utholdenhet i balanse – Fokus og stabilitet

45 min Styrke fra innsiden Utholdenhet i balanse – Fokus og stabilitet

Utfordrende benbalanser – Fokus og styrke i stående

60 min Styrke fra innsiden Utfordrende benbalanser – Fokus og styrke i stående

Tøft og enkelt – Styrke uten kompliserte overganger

45 min Styrke fra innsiden Tøft og enkelt – Styrke uten kompliserte overganger

Twisty Vinyasa Flyt – Kjerne og rotasjon med Mira

30 min Flyt med energi Twisty Vinyasa Flyt – Kjerne og rotasjon med Mira

Twist it out Flyt – Balanse og dype tvister

45 min Styrke fra innsiden Twist it out Flyt – Balanse og dype tvister

Tutorial på Kråka – Lær crow pose steg for steg

10 min Yoga som møter dagen Tutorial på Kråka – Lær crow pose steg for steg

Sideplanke – Teknikk og variasjoner

10 min Yoga som møter dagen Sideplanke – Teknikk og variasjoner

Tutti Frutti – Flyt og balanse med styrke

45 min Styrke fra innsiden Tutti Frutti – Flyt og balanse med styrke

Håndstående mot vegg – Balanse og teknikk

10 min Styrke fra innsiden Håndstående mot vegg – Balanse og teknikk

Hodestående – Trygg teknikk og progresjon

10 min Yoga som møter dagen Hodestående – Trygg teknikk og progresjon

Forarmbalanse – Slik bygger du styrken

10 min Yoga som møter dagen Forarmbalanse – Slik bygger du styrken

Chin stand – Slik mestrer du posisjonen trygt

15 min Yoga som møter dagen Chin stand – Slik mestrer du posisjonen trygt

Styrke og bevegelighet – med yogablokk

60 min Styrke fra innsiden Styrke og bevegelighet – med yogablokk

Takknemlighets meditasjon

15 min Yoga som møter dagen Takknemlighets meditasjon

Ta plass – Dynamisk flyt med styrke og rom

60 min Styrke fra innsiden Ta plass – Dynamisk flyt med styrke og rom

Ta plass – Dynamisk flyt med styrke og rom

60 min Styrke fra innsiden Ta plass – Dynamisk flyt med styrke og rom

Styrkeprogram – 5 dager med funksjonell yoga

45 min Yoga som møter dagen Styrkeprogram – 5 dager med funksjonell yoga

Switchleg – Lær å bytte ben i håndstående

10 min Yoga som møter dagen Switchleg – Lær å bytte ben i håndstående

Styrkeprogram – Dag 4: Rygg og holdning

30 min Mykner og åpner Styrkeprogram – Dag 4: Rygg og holdning

Styrkeprogram – Dag 3: Ben og hofter

30 min Yoga som møter dagen Styrkeprogram – Dag 3: Ben og hofter

Styrkeprogram – Dag 2: Core og kontroll

30 min Styrke fra innsiden Styrkeprogram – Dag 2: Core og kontroll

Styrkeprogram – Dag 1: Armer og skuldre

30 min Yoga som møter dagen Styrkeprogram – Dag 1: Armer og skuldre

Styrkende overganger – Vinyasa med kraft og kontroll

60 min Styrke fra innsiden Styrkende overganger – Vinyasa med kraft og kontroll

Styrkende Kriger Flyt – Styrke, balanse og bevegelighet

45 min Styrke fra innsiden Styrkende Kriger Flyt – Styrke, balanse og bevegelighet

Styrkebyggende solhilsner med styrke – Flyt og kraft

60 min Styrke fra innsiden Styrkebyggende solhilsner med styrke – Flyt og kraft

Styrke i bakside lår – Kontroll og skadeforebygging

30 min Styrke fra innsiden Styrke i bakside lår – Kontroll og skadeforebygging

Stretchflow – Myk bevegelse og fleksibilitet

45 min Yoga som møter dagen Stretchflow – Myk bevegelse og fleksibilitet

Stretchy Flow – Myk bevegelse med styrke

45 min Styrke fra innsiden Stretchy Flow – Myk bevegelse med styrke

Strong Flow – Effektiv styrkeflyt for hele kroppen

45 min Flyt med energi Strong Flow – Effektiv styrkeflyt for hele kroppen

Stressnakke – Slipp spenninger i nakke og skuldre

30 min Mykner og åpner Stressnakke – Slipp spenninger i nakke og skuldre

Stressless – 45 minutter for å roe ned

45 min Yoga som møter dagen Stressless – 45 minutter for å roe ned

Strekk ut spenninger i korsryggen

30 min Yoga som møter dagen Strekk ut spenninger i korsryggen

Strekk og rolig flyt for hoftene

45 min Yoga som møter dagen Strekk og rolig flyt for hoftene

Stines Morgenkos – Myk start med bevegelse og pust

30 min Pust som lander Stines Morgenkos – Myk start med bevegelse og pust

Strekk på hele kroppen – 15 min for en bedre dag

15 min Yoga som møter dagen Strekk på hele kroppen – 15 min for en bedre dag

Stines kveldskos – Yoga for hvile og søvn

30 min Dyp ro og hvile Stines kveldskos – Yoga for hvile og søvn

Stines hjemmepraksis – Rolig flyt for hele kroppen

60 min Yoga som møter dagen Stines hjemmepraksis – Rolig flyt for hele kroppen

Stille Jin – Stillhet, støtte og tilstedeværelse

60 min Yoga som møter dagen Stille Jin – Stillhet, støtte og tilstedeværelse

Sterk og balansert kjerne med Navasana

30 min Styrke fra innsiden Sterk og balansert kjerne med Navasana

Kraft i beina – Flyt med fokus og styrke

30 min Styrke fra innsiden Kraft i beina – Flyt med fokus og styrke

Sterk start på morningen – Vinyasa med driv og fokus

30 min Flyt med energi Sterk start på morningen – Vinyasa med driv og fokus

Sterk MorgenFlyt – Start dagen med styrke og flyt

45 min Styrke fra innsiden Sterk MorgenFlyt – Start dagen med styrke og flyt

Morgenenergi med Solhilsen C

15 min Flyt med energi Morgenenergi med Solhilsen C

Start dagen dynamisk med Solhilsen C

15 min Flyt med energi Start dagen dynamisk med Solhilsen C

Solhilsenflow – Hofte, skuldre, core

60 min Styrke fra innsiden Solhilsenflow – Hofte, skuldre, core

Spine Salutation – Bøyer, twister og styrke

60 min Styrke fra innsiden Spine Salutation – Bøyer, twister og styrke

Spiritual Warrior – Fullkropp Jivamukti Flow

60 min Flyt med energi Spiritual Warrior – Fullkropp Jivamukti Flow

Solhilsen Viderebygging – Flyt med styrke og fokus

45 min Styrke fra innsiden Solhilsen Viderebygging – Flyt med styrke og fokus

Solhilsen Flow – Myk start med twist og styrke

30 min Styrke fra innsiden Solhilsen Flow – Myk start med twist og styrke

Solhilsen Flow – Morgenklasse med styrke og twist

60 min Styrke fra innsiden Solhilsen Flow – Morgenklasse med styrke og twist

Solhilsen Flow – En bra start på dagen

60 min Flyt med energi Solhilsen Flow – En bra start på dagen

Solhilsen Flow – God morgen med Jenny

60 min Flyt med energi Solhilsen Flow – God morgen med Jenny

Solhilsen Flow - kontinuerlig flyt

45 min Flyt med energi Solhilsen Flow - kontinuerlig flyt

Gravid: Solhilsen & Variasjoner med Magnhild

15 min Trygg flyt for gravide Gravid: Solhilsen & Variasjoner med Magnhild

Snickers – Sterk og teknisk vinyasaflyt

60 min Yoga som møter dagen Snickers – Sterk og teknisk vinyasaflyt

Slow Juicing – Vinyasa med balanse og bakoverbøy

60 min Styrke fra innsiden Slow Juicing – Vinyasa med balanse og bakoverbøy

Slow Flow – Myk sekvens for hele kroppen

60 min Flyt med energi Slow Flow – Myk sekvens for hele kroppen

Slow Flow – Myk bevegelse og pust i 45 min

45 min Pust som lander Slow Flow – Myk bevegelse og pust i 45 min

Slow Flow – Myk vinyasa med vann og pust

45 min Pust som lander Slow Flow – Myk vinyasa med vann og pust

Slow Flow – Myk vinyasa for hele kroppen

45 min Flyt med energi Slow Flow – Myk vinyasa for hele kroppen

Slow Flow – Rolig flyt for hele kroppen

60 min Flyt med energi Slow Flow – Rolig flyt for hele kroppen

Slow Flow med Jenny – Hofter, pust og tilstedeværelse

45 min Pust som lander Slow Flow med Jenny – Hofter, pust og tilstedeværelse

Slow Flow for hele kroppen – Rolig og utforskende

60 min Flyt med energi Slow Flow for hele kroppen – Rolig og utforskende

Slow Flow med Jenny – Myk vinyasa for hofter og skuldre

45 min Flyt med energi Slow Flow med Jenny – Myk vinyasa for hofter og skuldre

Slow Flow med balanse – Indre styrke og flyt med Daniel

60 min Styrke fra innsiden Slow Flow med balanse – Indre styrke og flyt med Daniel

Slow Flow – Myk som en katt med Jenny

45 min Flyt med energi Slow Flow – Myk som en katt med Jenny

60 min Flyt med energi Slow Flow <3

Slow Flow - Senk skuldrene

30 min Flyt med energi Slow Flow - Senk skuldrene

Skulderblader – styrke, mobilitet og bevissthet

60 min Styrke fra innsiden Skulderblader – styrke, mobilitet og bevissthet

Simpel solhilsenflow – Foroverbøy og bakside lår

15 min Yoga som møter dagen Simpel solhilsenflow – Foroverbøy og bakside lår

Sidplankeflow – Balanse og styrke med variasjoner

60 min Styrke fra innsiden Sidplankeflow – Balanse og styrke med variasjoner

Sideplanke tutorial – Tre nivåer for styrke og teknikk

10 min Styrke fra innsiden Sideplanke tutorial – Tre nivåer for styrke og teknikk

sidecrow tutorial – lær å løfte og balansere

10 min Yoga som møter dagen sidecrow tutorial – lær å løfte og balansere

Side Stretch Heaven – Bli myk i siden og sterk i senter

30 min Yoga som møter dagen Side Stretch Heaven – Bli myk i siden og sterk i senter

Kriya Vårflow – Flyt og pust for ny energi

60 min Pust som lander Kriya Vårflow – Flyt og pust for ny energi

Sattvainspirert Flow – Rolig flyt med hofte og pust

60 min Mykner og åpner Sattvainspirert Flow – Rolig flyt med hofte og pust

Sara - Åpne brystet

45 min Yoga som møter dagen Sara - Åpne brystet

Morgenflyt – Vekk kroppen med myk styrke

60 min Styrke fra innsiden Morgenflyt – Vekk kroppen med myk styrke

Mandagsflyt – myk start med hoftefokus

60 min Yoga som møter dagen Mandagsflyt – myk start med hoftefokus

Sakte flyt – myk pust og mental klarhet

60 min Pust som lander Sakte flyt – myk pust og mental klarhet

Ryggprogram for gravide – øvre rygg

30 min Trygg flyt for gravide Ryggprogram for gravide – øvre rygg

Rygg- og mage – raskt og enkelt

30 min Mykner og åpner Rygg- og mage – raskt og enkelt

Ryggprogram for gravide - midtre rygg

30 min Trygg flyt for gravide Ryggprogram for gravide - midtre rygg

Rullende hund flow – styrke og flyt i overkroppen

30 min Styrke fra innsiden Rullende hund flow – styrke og flyt i overkroppen

Rolige & deilige strekker – Mykhet og hvile med Stine

15 min Dyp ro og hvile Rolige & deilige strekker – Mykhet og hvile med Stine

Rolig Flow – beveg kroppen uten stress

45 min Flyt med energi Rolig Flow – beveg kroppen uten stress

Rocket Yoga Level 2 – Flyt, styrke og inversjoner

60 min Styrke fra innsiden Rocket Yoga Level 2 – Flyt, styrke og inversjoner

Rocket Yoga Level 1 – Armbalanser, core og flyt

60 min Styrke fra innsiden Rocket Yoga Level 1 – Armbalanser, core og flyt

Rolig dynamisk flow – Myk styrke for hele kroppen

60 min Styrke fra innsiden Rolig dynamisk flow – Myk styrke for hele kroppen

Relax & Recharge – Myk yin for skuldre og rygg

60 min Dyp ro og hvile Relax & Recharge – Myk yin for skuldre og rygg

Quick Fix – Vinyasa og Yoga Nidra på 45 minutter

45 min Dyp ro og hvile Quick Fix – Vinyasa og Yoga Nidra på 45 minutter

Skuldre og bakoverbøy – Mot hjul og bro

60 min Yoga som møter dagen Skuldre og bakoverbøy – Mot hjul og bro

Pusteprogram uke 4

30 min Yoga som møter dagen Pusteprogram uke 4

Pusteøvelse – Finn ro og fokus med telling

15 min Yoga som møter dagen Pusteøvelse – Finn ro og fokus med telling

Pusteprogram uke 5

15 min Yoga som møter dagen Pusteprogram uke 5

Pusteprogram uke 3

30 min Yoga som møter dagen Pusteprogram uke 3

Pusteprogram uke 2

15 min Yoga som møter dagen Pusteprogram uke 2

Pusteprogram uke 1

10 min Yoga som møter dagen Pusteprogram uke 1

Pust for ro og energi – Ujjayi og vekselpust med Daniel

30 min Pust som lander Pust for ro og energi – Ujjayi og vekselpust med Daniel

Prana Flow – Skap oksygen og sirkulasjon i hele kroppen

30 min Flyt med energi Prana Flow – Skap oksygen og sirkulasjon i hele kroppen

Power Half Hour – Håndstående, core og fullkroppsflow

30 min Styrke fra innsiden Power Half Hour – Håndstående, core og fullkroppsflow

Ploghilsner – En leken vri på solhilsen

15 min Flyt med energi Ploghilsner – En leken vri på solhilsen

Pincha Mayurasana – Lær underarmsbalanse steg for steg

60 min Yoga som møter dagen Pincha Mayurasana – Lær underarmsbalanse steg for steg

Gresshoppeflow – Balanse, hofter og armbalanse

60 min Styrke fra innsiden Gresshoppeflow – Balanse, hofter og armbalanse

Partneryoga Dag 5 – Skulderstående og flytende balanse

10 min Styrke fra innsiden Partneryoga Dag 5 – Skulderstående og flytende balanse

Partneryoga Dag 6 – Chi-Machine for avspenning og kontakt

10 min Dyp ro og hvile Partneryoga Dag 6 – Chi-Machine for avspenning og kontakt

Partneryoga Dag 7 – Omvendt skulderstående og tillit

10 min Yoga som møter dagen Partneryoga Dag 7 – Omvendt skulderstående og tillit

Partneryoga Dag 4 – Flyvende buen og bakoverbøy i par

10 min Yoga som møter dagen Partneryoga Dag 4 – Flyvende buen og bakoverbøy i par

Partneryoga Dag 3 – Stolen og balanserende benposisjoner

10 min Yoga som møter dagen Partneryoga Dag 3 – Stolen og balanserende benposisjoner

Partneryoga Dag 2 – Sykkelen og balanserende leker i lufta

10 min Yoga som møter dagen Partneryoga Dag 2 – Sykkelen og balanserende leker i lufta

30 min Yoga som møter dagen Vilde og Oscar

Partneryoga Dag 1 – Basics og første løft

10 min Yoga som møter dagen Partneryoga Dag 1 – Basics og første løft

60 min Yoga som møter dagen Vilde og Oscar

Opptrening av kneskade #4 - Kne rehab 🚑🦵

30 min Yoga som møter dagen Opptrening av kneskade #4 - Kne rehab 🚑🦵

Dag 10 - Rolig klasse

45 min Yoga som møter dagen Dag 10 - Rolig klasse

Dag 9 - Full klasse

45 min Yoga som møter dagen Dag 9 - Full klasse

Dag 8 - Meditasjon

15 min Yoga som møter dagen Dag 8 - Meditasjon

30 min Yoga som møter dagen Dag 7 - Ryggen

Dag 6 - Balanse

30 min Styrke fra innsiden Dag 6 - Balanse

Dag 5 - Stående

30 min Yoga som møter dagen Dag 5 - Stående

Dag 4 - Kjernemuskulatur

15 min Yoga som møter dagen Dag 4 - Kjernemuskulatur

Dag 2 - Pust, Barnet og alle fire

15 min Pust som lander Dag 2 - Pust, Barnet og alle fire

Dag 1 - Rolig yoga introduksjon

10 min Yoga som møter dagen Dag 1 - Rolig yoga introduksjon

Nybegynner - Halvtimes vinyasa flyt

30 min Flyt med energi Nybegynner - Halvtimes vinyasa flyt

Dag 13 - Bryståpnende halvtimes flyt

30 min Yoga som møter dagen Dag 13 - Bryståpnende halvtimes flyt

Dag 12 - Flyt Yoga Sekvens

30 min Yoga som møter dagen Dag 12 - Flyt Yoga Sekvens

Dag 10 - sittende posisjoner

30 min Yoga som møter dagen Dag 10 - sittende posisjoner

Dag 9 - bakoverbøyer

30 min Yoga som møter dagen Dag 9 - bakoverbøyer

Dag 8 - benbalanser

15 min Yoga som møter dagen Dag 8 - benbalanser

Dag 7 - Stående posisjoner

30 min Yoga som møter dagen Dag 7 - Stående posisjoner

Dag 5 - Krigere & Lunges

15 min Yoga som møter dagen Dag 5 - Krigere & Lunges

Dag 6 - Solhilsen B og Stolen

10 min Flyt med energi Dag 6 - Solhilsen B og Stolen

Dag 4 - Solhilsen

10 min Flyt med energi Dag 4 - Solhilsen

Dag 3 - Chaturanga

10 min Yoga som møter dagen Dag 3 - Chaturanga

Dag 2 - Stående

10 min Yoga som møter dagen Dag 2 - Stående

Dag 1 – Alle fire

10 min Yoga som møter dagen Dag 1 – Alle fire

10 min Yoga som møter dagen Velkommen

Dag 11 - Kort og enkel flow

30 min Flyt med energi Dag 11 - Kort og enkel flow

Ben balanser med Anette

15 min Yoga som møter dagen Ben balanser med Anette

Nybegynner - Solhilsen med Anette

10 min Flyt med energi Nybegynner - Solhilsen med Anette

Grunnleggende teknikker med Anette - Chaturanga

10 min Yoga som møter dagen Grunnleggende teknikker med Anette - Chaturanga

Mykgjørende hofteflow – Rolig klasse for åpne hofter

45 min Yoga som møter dagen Mykgjørende hofteflow – Rolig klasse for åpne hofter

Myk yoga for nakke og skuldre – 30 rolige minutter

30 min Mykner og åpner Myk yoga for nakke og skuldre – 30 rolige minutter

Rolig flyt – styrke, pust og bevegelse

45 min Styrke fra innsiden Rolig flyt – styrke, pust og bevegelse

Myk som katten – rolig morgenyoga for hele kroppen

15 min Yoga som møter dagen Myk som katten – rolig morgenyoga for hele kroppen

Myk rolig flow – yoga for lavt energinivå

45 min Flyt med energi Myk rolig flow – yoga for lavt energinivå

Myk Morgenflyt – rolig vinyasa

60 min Flyt med energi Myk Morgenflyt – rolig vinyasa

Myk morgenflyt – 30 min helkroppsyoga med Nora

60 min Yoga som møter dagen Myk morgenflyt – 30 min helkroppsyoga med Nora

Myk morgen med Jenny – rolig og styrkende 60 min

45 min Yoga som møter dagen Myk morgen med Jenny – rolig og styrkende 60 min

Myk flyt med Jenny – hele kroppen på 60 min

45 min Yoga som møter dagen Myk flyt med Jenny – hele kroppen på 60 min

Myk flow med Cecilie – rolig yoga for hele kroppen

60 min Flyt med energi Myk flow med Cecilie – rolig yoga for hele kroppen

Myk allsidig flyt – 45 min variert yoga med Nora

60 min Yoga som møter dagen Myk allsidig flyt – 45 min variert yoga med Nora

Morgenyoga med Yvonne – 60 min styrke, flyt og tilstedeværelse

30 min Styrke fra innsiden Morgenyoga med Yvonne – 60 min styrke, flyt og tilstedeværelse

Morgenstund har gull i munn – helkroppsøkt med Elisabeth

30 min Yoga som møter dagen Morgenstund har gull i munn – helkroppsøkt med Elisabeth

30 min Yoga som møter dagen Morgenstrekk

Morgenflyt med Sara – Solhilsner og styrke

45 min Styrke fra innsiden Morgenflyt med Sara – Solhilsner og styrke

Morgenflyt – Myk vinyasa for en god start

60 min Flyt med energi Morgenflyt – Myk vinyasa for en god start

Morgenflow med Sebastian – Rolig oppvåkning og myk flyt

30 min Yoga som møter dagen Morgenflow med Sebastian – Rolig oppvåkning og myk flyt

Morgen Yoga Flow – Vekker hele kroppen med kraft og fokus

30 min Styrke fra innsiden Morgen Yoga Flow – Vekker hele kroppen med kraft og fokus

Mor og Baby - Kom igang etter fødsel

15 min Yoga som møter dagen Mor og Baby - Kom igang etter fødsel

Mor og Baby - Åpne og Styrke flyt

30 min Styrke fra innsiden Mor og Baby - Åpne og Styrke flyt

Mor og Baby - Kjapt og enkelt

10 min Yoga som møter dagen Mor og Baby - Kjapt og enkelt

Mobilitetsprogram #5

30 min Yoga som møter dagen Mobilitetsprogram #5

Mobilitetsprogram #4

30 min Yoga som møter dagen Mobilitetsprogram #4

Mobilitetsprogram #1 - Fot & Ankel

30 min Mykner og åpner Mobilitetsprogram #1 - Fot & Ankel

Mobilitetsprogram #3 Hofter

30 min Yoga som møter dagen Mobilitetsprogram #3 Hofter

Mobilitetsprogram #2 Hofter

30 min Yoga som møter dagen Mobilitetsprogram #2 Hofter

Mini Core-Flow – styrk magen, støtt ryggen

30 min Styrke fra innsiden Mini Core-Flow – styrk magen, støtt ryggen

Mini Ashtanga Primary – kortversjon med flyt og fokus

30 min Yoga som møter dagen Mini Ashtanga Primary – kortversjon med flyt og fokus

Mindfulnessmeditasjon – Finn ro og nærvær

15 min Yoga som møter dagen Mindfulnessmeditasjon – Finn ro og nærvær

Mindful Flow 2 – Vinyasa med tema frihet

60 min Flyt med energi Mindful Flow 2 – Vinyasa med tema frihet

Mindful Flow – Kjærlighet og frihet med Nora

60 min Flyt med energi Mindful Flow – Kjærlighet og frihet med Nora

Mindful Flow 1 – Solhilsen og selvutforskning

60 min Flyt med energi Mindful Flow 1 – Solhilsen og selvutforskning

Mantravinyasa for samhold med Nora

60 min Yoga som møter dagen Mantravinyasa for samhold med Nora

Magnhild - Klasse for gravide

60 min Trygg flyt for gravide Magnhild - Klasse for gravide

MantraVinyasa - frigjørelse

60 min Trygg flyt for gravide MantraVinyasa - frigjørelse

Løs opp i spente skuldre og i stram nakke

30 min Mykner og åpner Løs opp i spente skuldre og i stram nakke

Løft brystet løft humøret

45 min Yoga som møter dagen Løft brystet løft humøret

Lær gjennom repetisjon

60 min Yoga som møter dagen Lær gjennom repetisjon

Lunchflow – Balanse og styrke midt på dagen

30 min Styrke fra innsiden Lunchflow – Balanse og styrke midt på dagen

30 min Flyt med energi Lunsj flow

Lunar Flow – Fullmåne og dyp tilstedeværelse

60 min Flyt med energi Lunar Flow – Fullmåne og dyp tilstedeværelse

Lunar Flow – Slipp dagen med myk bevegelse

60 min Flyt med energi Lunar Flow – Slipp dagen med myk bevegelse

Lunar Flow – Myk flyt for nymåne

60 min Flyt med energi Lunar Flow – Myk flyt for nymåne

Lunar Flow – Myk yoga for fullmåne

60 min Flyt med energi Lunar Flow – Myk yoga for fullmåne

Luft – Yang+Yin: Flyt og hjerteåpnere

45 min Dyp ro og hvile Luft – Yang+Yin: Flyt og hjerteåpnere

Low Lunge Flow – Myk åpning for hofter

15 min Flyt med energi Low Lunge Flow – Myk åpning for hofter

Hofte Deep Dive – Lizard, flyt og fokus

45 min Mykner og åpner Hofte Deep Dive – Lizard, flyt og fokus

LIVE Hofter og Bryståpnere

60 min Yoga som møter dagen LIVE Hofter og Bryståpnere

Live Hip 2.0 – Mobilitet og styrke for hoftene

60 min Styrke fra innsiden Live Hip 2.0 – Mobilitet og styrke for hoftene

Liten flow – Myk start eller pause i dagen

15 min Flyt med energi Liten flow – Myk start eller pause i dagen

Let’s Twist Again! – Vinyasa med rotasjoner og core

60 min Styrke fra innsiden Let’s Twist Again! – Vinyasa med rotasjoner og core

Let's Flow – Dynamisk vinyasa for hele kroppen

45 min Flyt med energi Let's Flow – Dynamisk vinyasa for hele kroppen

Let go into Yin Live - Dyp ro for hofter og ben

60 min Dyp ro og hvile Let go into Yin Live - Dyp ro for hofter og ben

Lekne solhilsner – for deg som har praktisert en stund

15 min Yoga som møter dagen Lekne solhilsner – for deg som har praktisert en stund

Lange Hold – Styrke og ro i ett

60 min Styrke fra innsiden Lange Hold – Styrke og ro i ett

Kroppsscan – Liggende meditasjon i savasana

15 min Yoga som møter dagen Kroppsscan – Liggende meditasjon i savasana

Kveldsro – Myk kveldsyoga for bedre søvn

30 min Dyp ro og hvile Kveldsro – Myk kveldsyoga for bedre søvn

Kveldsro med Yoga Nidra – Slipp dagen med Astrid

45 min Dyp ro og hvile Kveldsro med Yoga Nidra – Slipp dagen med Astrid

Kriya, Pranayama og Mantra – Morgenpraksis med Karina

45 min Yoga som møter dagen Kriya, Pranayama og Mantra – Morgenpraksis med Karina

Kreativ Flow – Styrke, balanse og lek i bevegelse

45 min Styrke fra innsiden Kreativ Flow – Styrke, balanse og lek i bevegelse

Kort og Intens Vinyasa – Balanse, styrke og flyt

30 min Styrke fra innsiden Kort og Intens Vinyasa – Balanse, styrke og flyt

Kort og Intens Flow – Håndstående, styrke og eksplosivitet

30 min Styrke fra innsiden Kort og Intens Flow – Håndstående, styrke og eksplosivitet

Kort og godt vinyasa – Solhilsener, styrke og dyp pust

30 min Styrke fra innsiden Kort og godt vinyasa – Solhilsener, styrke og dyp pust

Kort flow til musikk – 15 minutter på matta

15 min Flyt med energi Kort flow til musikk – 15 minutter på matta

Kort avspenning med belte – perfekt før leggetid

15 min Dyp ro og hvile Kort avspenning med belte – perfekt før leggetid

Yoga for korsrygg – lindrende øvelser og styrke

60 min Styrke fra innsiden Yoga for korsrygg – lindrende øvelser og styrke

Kontoryoga for Rygg, Nakke, Skuldre med Astrid

15 min Mykner og åpner Kontoryoga for Rygg, Nakke, Skuldre med Astrid

Koordinasjon med flyt – styrke, balanse og bevegelse

30 min Styrke fra innsiden Koordinasjon med flyt – styrke, balanse og bevegelse

Kontoryoga for hele kroppen – sittende og stående

15 min Yoga som møter dagen Kontoryoga for hele kroppen – sittende og stående

Kom tilbake i rutinen – 30 minutter flyt og fokus

30 min Yoga som møter dagen Kom tilbake i rutinen – 30 minutter flyt og fokus

Klar for sengen – rolig kveldsyoga med vegg

15 min Yoga som møter dagen Klar for sengen – rolig kveldsyoga med vegg

Kjærlighet for rygg og hofter – myk tøyning og styrke

15 min Styrke fra innsiden Kjærlighet for rygg og hofter – myk tøyning og styrke

Kjerne og bekkenbunn

30 min Yoga som møter dagen Kjerne og bekkenbunn

Kjenn deg sterk i overkroppen – full kroppsøkt med armstyrke

30 min Yoga som møter dagen Kjenn deg sterk i overkroppen – full kroppsøkt med armstyrke

Jivamukti Open med Karina – Dharma, styrke og flow

60 min Styrke fra innsiden Jivamukti Open med Karina – Dharma, styrke og flow

Jivamukti Open – styrke, flow og dharma med Karina

60 min Styrke fra innsiden Jivamukti Open – styrke, flow og dharma med Karina

Kapha Flow – få energien i gang med Cecilie

60 min Flyt med energi Kapha Flow – få energien i gang med Cecilie

Jord – balanse og styrke for kropp og sinn

60 min Styrke fra innsiden Jord – balanse og styrke for kropp og sinn

Jord – Yin for ro, trygghet og tyngde

60 min Dyp ro og hvile Jord – Yin for ro, trygghet og tyngde

Jord – Vinyasa for balanse og kraft

60 min Styrke fra innsiden Jord – Vinyasa for balanse og kraft

Jivamukti Basic 1 – stående posisjoner med Karina

60 min Yoga som møter dagen Jivamukti Basic 1 – stående posisjoner med Karina

Jivamukti Spiritual Warrior – komplett sekvens uten stopp

60 min Yoga som møter dagen Jivamukti Spiritual Warrior – komplett sekvens uten stopp

Jivamukti Open – Flyt, styrke og sutra-chanting

60 min Styrke fra innsiden Jivamukti Open – Flyt, styrke og sutra-chanting

Jivamukti Open – hofter og bakoverbøy med Karina

60 min Yoga som møter dagen Jivamukti Open – hofter og bakoverbøy med Karina

Jivamukti Open Light – 60 min hoftefokusert vinyasa

60 min Flyt med energi Jivamukti Open Light – 60 min hoftefokusert vinyasa

Jivamukti Open Light "If I could, I would, let it go"

60 min Yoga som møter dagen Jivamukti Open Light "If I could, I would, let it go"

Jivamukti Open Light 65 – Filosofi, flyt og fokus

60 min Yoga som møter dagen Jivamukti Open Light 65 – Filosofi, flyt og fokus

Jivamukti Open Class – flyt, styrke og tilstedeværelse

60 min Styrke fra innsiden Jivamukti Open Class – flyt, styrke og tilstedeværelse

Jivamukti Open #2 – Solhilsen, styrke og intensjon

60 min Styrke fra innsiden Jivamukti Open #2 – Solhilsen, styrke og intensjon

Jivamukti Open 75 – Flow, styrke og forarmbalanse

60 min Styrke fra innsiden Jivamukti Open 75 – Flow, styrke og forarmbalanse

Jivamukti Open 75 – Dyp flyt med styrke og fokus

60 min Styrke fra innsiden Jivamukti Open 75 – Dyp flyt med styrke og fokus

Jivamukti open "Self inquiry"

60 min Yoga som møter dagen Jivamukti open "Self inquiry"

Jivamukti Open 60 – Styrke, pust og intensjon

60 min Styrke fra innsiden Jivamukti Open 60 – Styrke, pust og intensjon

Jivamukti Open Dharma calls – Dharma, styrke og pust

60 min Styrke fra innsiden Jivamukti Open Dharma calls – Dharma, styrke og pust

Jivamukti Open – Intensjon, kraft og tilstedeværelse

60 min Styrke fra innsiden Jivamukti Open – Intensjon, kraft og tilstedeværelse

Jivamukti Magic 10 and beyond

15 min Yoga som møter dagen Jivamukti Magic 10 and beyond

Jivamukti Express – Flyt og styrke

45 min Styrke fra innsiden Jivamukti Express – Flyt og styrke

Jivamukti Open – Flyt, styrke og meditasjon

60 min Styrke fra innsiden Jivamukti Open – Flyt, styrke og meditasjon

Front Split – Dag 5: Yin og dyp restitusjon

30 min Dyp ro og hvile Front Split – Dag 5: Yin og dyp restitusjon

Front Split – Dag 4: Avanserte øvelser og veggbruk

45 min Yoga som møter dagen Front Split – Dag 4: Avanserte øvelser og veggbruk

Front Split – Dag 3: Teknikk og justering

30 min Yoga som møter dagen Front Split – Dag 3: Teknikk og justering

Front Split – Dag 2: Dynamisk styrke og bevegelse

30 min Styrke fra innsiden Front Split – Dag 2: Dynamisk styrke og bevegelse

Solhilsen Flow – Hofte, skuldre og core

60 min Styrke fra innsiden Solhilsen Flow – Hofte, skuldre og core

Vinyasa Flow – Håndledd, balanse og styrke

45 min Styrke fra innsiden Vinyasa Flow – Håndledd, balanse og styrke

Front Split – Dag 1: Flyt og forberedelser

30 min Yoga som møter dagen Front Split – Dag 1: Flyt og forberedelser

Yoga etter fødsel: Intro bekkenbunnstrening

10 min Yoga som møter dagen Yoga etter fødsel: Intro bekkenbunnstrening

Introduksjon og oppvarming - Gravidyoga

15 min Trygg flyt for gravide Introduksjon og oppvarming - Gravidyoga

Introduksjon Yoga etter fødsel

10 min Yoga som møter dagen Introduksjon Yoga etter fødsel

Intro til meditasjon – Dag 6: Hjertet og hodet

15 min Yoga som møter dagen Intro til meditasjon – Dag 6: Hjertet og hodet

Intro til meditasjon – Dag 5: Kroppsskanning

30 min Yoga som møter dagen Intro til meditasjon – Dag 5: Kroppsskanning

Intro til meditasjon – Dag 4: Visualiser pusten

15 min Yoga som møter dagen Intro til meditasjon – Dag 4: Visualiser pusten

Intro til meditasjon – Dag 3: Fokus på nesebor

15 min Yoga som møter dagen Intro til meditasjon – Dag 3: Fokus på nesebor

Kontoryoga – rolig pusteøkt med Astrid

10 min Yoga som møter dagen Kontoryoga – rolig pusteøkt med Astrid

Intro kurs - På alle fire

10 min Yoga som møter dagen Intro kurs - På alle fire

Innledning til solhilsen – steg for steg

30 min Flyt med energi Innledning til solhilsen – steg for steg

Intro til meditasjon – Dag 1: Positur

15 min Yoga som møter dagen Intro til meditasjon – Dag 1: Positur

Ashtanga Yoga – Hvordan du begynner

10 min Yoga som møter dagen Ashtanga Yoga – Hvordan du begynner

Intro til meditasjon – Dag 2: Pusten som fokus

15 min Yoga som møter dagen Intro til meditasjon – Dag 2: Pusten som fokus

Ingen lave pushups – Stående balanse

30 min Styrke fra innsiden Ingen lave pushups – Stående balanse

Håndstående dag 4 – Veggtrening

30 min Styrke fra innsiden Håndstående dag 4 – Veggtrening

Håndstående dag 3 – Flyt og hoppeteknikk

30 min Yoga som møter dagen Håndstående dag 3 – Flyt og hoppeteknikk

Håndstående dag 5 – Balanse og crow pose

30 min Styrke fra innsiden Håndstående dag 5 – Balanse og crow pose

Håndstående dag 2 – Baksidelår og kjernestyrke

30 min Yoga som møter dagen Håndstående dag 2 – Baksidelår og kjernestyrke

Håndstående dag 1 – Bygg styrke og skuldrestabilitet

30 min Styrke fra innsiden Håndstående dag 1 – Bygg styrke og skuldrestabilitet

Håndstående – kom opp med kontroll

10 min Yoga som møter dagen Håndstående – kom opp med kontroll

Håndstående flyt – balanse, styrke og kontroll

45 min Styrke fra innsiden Håndstående flyt – balanse, styrke og kontroll

Hvil håndledd og hender – Yoga uten vekt på armene

30 min Mykner og åpner Hvil håndledd og hender – Yoga uten vekt på armene

Håndstående Flow – Kontroll, styrke og progresjon

30 min Styrke fra innsiden Håndstående Flow – Kontroll, styrke og progresjon

Hopp tilbake fra kråka – Flyt inn i lav pushup

10 min Yoga som møter dagen Hopp tilbake fra kråka – Flyt inn i lav pushup

Hollowback – Forberedelse og teknikk

10 min Yoga som møter dagen Hollowback – Forberedelse og teknikk

Hollowback Flow – Styrke, lek og bakoverbøy

45 min Styrke fra innsiden Hollowback Flow – Styrke, lek og bakoverbøy

Hold tunga rett i munnen – Fokus og flyt

30 min Yoga som møter dagen Hold tunga rett i munnen – Fokus og flyt

Hoftåpnere mot veggen – støttende dypstrekk

15 min Yoga som møter dagen Hoftåpnere mot veggen – støttende dypstrekk

Hodestående tutorial – Trygg teknikk og progresjon

15 min Yoga som møter dagen Hodestående tutorial – Trygg teknikk og progresjon

Hjerteåpnere - Gravidyoga med Magnhild

30 min Trygg flyt for gravide Hjerteåpnere - Gravidyoga med Magnhild

Hjerteåpner Yin – myk bakoverbøy og bryståpning

60 min Dyp ro og hvile Hjerteåpner Yin – myk bakoverbøy og bryståpning

Hjerteåpnende Vinyasa Flyt – skuldre, pust og bryst

60 min Mykner og åpner Hjerteåpnende Vinyasa Flyt – skuldre, pust og bryst

Hip Stability Flow – kontroll og styrke i hofter

45 min Styrke fra innsiden Hip Stability Flow – kontroll og styrke i hofter

Hips and Twists – Hofteåpnere og dype rotasjoner

60 min Yoga som møter dagen Hips and Twists – Hofteåpnere og dype rotasjoner

Hjerteåpnende bakoverbøyer 3

60 min Styrke fra innsiden Hjerteåpnende bakoverbøyer 3

Hip Flow med Sebastian – Balanse, styrke og kontroll

60 min Styrke fra innsiden Hip Flow med Sebastian – Balanse, styrke og kontroll

Hip Flow Live – Balanse, styrke og fleksibilitet

60 min Styrke fra innsiden Hip Flow Live – Balanse, styrke og fleksibilitet

Hip Flow 10 – Helhetlig hofteflyt

60 min Styrke fra innsiden Hip Flow 10 – Helhetlig hofteflyt

Hip Flow 9 – Dynamisk hofteflyt

60 min Styrke fra innsiden Hip Flow 9 – Dynamisk hofteflyt

Hip Flow 8 – Mobilitet og styrke i hofter og ben

60 min Styrke fra innsiden Hip Flow 8 – Mobilitet og styrke i hofter og ben

Hip Flow 7 – Dyp flyt for hofter og sete

60 min Flyt med energi Hip Flow 7 – Dyp flyt for hofter og sete

Hip Flow 6 – Hofteflyt med puls og balanse

60 min Styrke fra innsiden Hip Flow 6 – Hofteflyt med puls og balanse

Hip Flow 5 – Kreativ styrke for hofter og kjerne

60 min Styrke fra innsiden Hip Flow 5 – Kreativ styrke for hofter og kjerne

Hip Flow 4 – Hofteflyt med styrke og overganger

60 min Styrke fra innsiden Hip Flow 4 – Hofteflyt med styrke og overganger

Hip Flow 2 – Dyp hofteåpning og teknisk flyt

60 min Flyt med energi Hip Flow 2 – Dyp hofteåpning og teknisk flyt

Hip Flow 3 – Dyp hofteåpner med utfordrende flyt

60 min Flyt med energi Hip Flow 3 – Dyp hofteåpner med utfordrende flyt

Hip Flow 1 – Styrke, mobilitet og hofteåpnere

60 min Styrke fra innsiden Hip Flow 1 – Styrke, mobilitet og hofteåpnere

Hatha Yoga Introduksjon – Hjerteåpnere og balanse

60 min Styrke fra innsiden Hatha Yoga Introduksjon – Hjerteåpnere og balanse

Happy Hour Live – Leken styrke og balanse

60 min Styrke fra innsiden Happy Hour Live – Leken styrke og balanse

Håndstående Flow – Bygg styrke og balanse

45 min Styrke fra innsiden Håndstående Flow – Bygg styrke og balanse

Halvtimes hofteflow – styrke og dype strekk

30 min Styrke fra innsiden Halvtimes hofteflow – styrke og dype strekk

Hamstring Flow – myk vinyasa for baksiden

30 min Flyt med energi Hamstring Flow – myk vinyasa for baksiden

Hjerteåpner Flow – Bryst, bakoverbøyer og styrke

30 min Styrke fra innsiden Hjerteåpner Flow – Bryst, bakoverbøyer og styrke

Gå ut av hodet og inn i kroppen – intens vinyasa

30 min Flyt med energi Gå ut av hodet og inn i kroppen – intens vinyasa

Side Split – Dag 5: Yin og dyp restitusjon

30 min Dyp ro og hvile Side Split – Dag 5: Yin og dyp restitusjon

Side Split – Dag 4: Avansert styrke og kontroll

30 min Styrke fra innsiden Side Split – Dag 4: Avansert styrke og kontroll

Side Split – Dag 2: Dynamisk styrke og bevegelse

15 min Styrke fra innsiden Side Split – Dag 2: Dynamisk styrke og bevegelse

Guttespagat flow (1 av 5)

30 min Flyt med energi Guttespagat flow (1 av 5)

Side Split – Dag 3: Teknikk og muskelkontakt

30 min Yoga som møter dagen Side Split – Dag 3: Teknikk og muskelkontakt

Gulvstretch – Løs opp nakke og skuldre

15 min Mykner og åpner Gulvstretch – Løs opp nakke og skuldre

Grunnleggende ovelser - Chaturanga 2

10 min Yoga som møter dagen Grunnleggende ovelser - Chaturanga 2

GravidYoga visualiseringer med Silje

30 min Trygg flyt for gravide GravidYoga visualiseringer med Silje

Grunnleggende - Staaende ovelser

10 min Yoga som møter dagen Grunnleggende - Staaende ovelser

Grunnleggende - chaturanga

10 min Yoga som møter dagen Grunnleggende - chaturanga

Gravidyoga sterk: Overkropp-skuldre og rygg

30 min Trygg flyt for gravide Gravidyoga sterk: Overkropp-skuldre og rygg

Gravidyoga sterk: Månehilsenflyt

45 min Trygg flyt for gravide Gravidyoga sterk: Månehilsenflyt

Gravidyoga sterk: Introduksjon til programmet

10 min Trygg flyt for gravide Gravidyoga sterk: Introduksjon til programmet

Gravidyoga sterk: Avspenning

15 min Trygg flyt for gravide Gravidyoga sterk: Avspenning

Gravidyoga sterk: Ben, hofter og bekken

45 min Trygg flyt for gravide Gravidyoga sterk: Ben, hofter og bekken

Gravidyoga myk: Quick Fix

30 min Trygg flyt for gravide Gravidyoga myk: Quick Fix

Gravidyoga myk: Myke strekker

45 min Trygg flyt for gravide Gravidyoga myk: Myke strekker

Gravidyoga myk: Myk Styrke

30 min Trygg flyt for gravide Gravidyoga myk: Myk Styrke

Gravidyoga myk: Introduksjon

10 min Trygg flyt for gravide Gravidyoga myk: Introduksjon

Gravidyoga myk: Avspenning

30 min Trygg flyt for gravide Gravidyoga myk: Avspenning

Gravidyoga med Magnhild 8 av 8

15 min Trygg flyt for gravide Gravidyoga med Magnhild 8 av 8

Gravidyoga med Magnhild 7 av 8

15 min Trygg flyt for gravide Gravidyoga med Magnhild 7 av 8

Gravidyoga med Magnhild 5 av 8

15 min Trygg flyt for gravide Gravidyoga med Magnhild 5 av 8

Gravidyoga med Magnhild 4 av 8

15 min Trygg flyt for gravide Gravidyoga med Magnhild 4 av 8

Gravidyoga med Magnhild 3 av 8

10 min Trygg flyt for gravide Gravidyoga med Magnhild 3 av 8

GravidYoga Kveldsflyt med Silje

45 min Trygg flyt for gravide GravidYoga Kveldsflyt med Silje

GravidYoga affirmasjoner med Silje

45 min Trygg flyt for gravide GravidYoga affirmasjoner med Silje

Gravidyoga Dynamisk flyt

30 min Trygg flyt for gravide Gravidyoga Dynamisk flyt

God holdning – Yoga for skuldre og kjerne

10 min Trygg flyt for gravide God holdning – Yoga for skuldre og kjerne

God Morgen – Solhilsen Flow med stående styrke

60 min Styrke fra innsiden God Morgen – Solhilsen Flow med stående styrke

God Morgen – Myke bevegelser og flyt

30 min Yoga som møter dagen God Morgen – Myke bevegelser og flyt

Go Morgen – Vinyasa med styrke og stretch

60 min Styrke fra innsiden Go Morgen – Vinyasa med styrke og stretch

Gi slipp på spenninger – myk yoga for nakke, skuldre og hofte

45 min Mykner og åpner Gi slipp på spenninger – myk yoga for nakke, skuldre og hofte

Gi slipp på dagen – Kroppsscanning for ro og søvn

15 min Dyp ro og hvile Gi slipp på dagen – Kroppsscanning for ro og søvn

Gentle Flow + Yoga Nidra – Myk bevegelse og dyp hvile med Astrid

60 min Dyp ro og hvile Gentle Flow + Yoga Nidra – Myk bevegelse og dyp hvile med Astrid

Gentle Flow + Yoga Nidra – Myk bevegelse og dyp hvile

60 min Dyp ro og hvile Gentle Flow + Yoga Nidra – Myk bevegelse og dyp hvile

60 min Flyt med energi Gatepose Flow

Få opp pulsen – Kort og intensiv styrkeflyt

60 min Yoga som møter dagen Få opp pulsen – Kort og intensiv styrkeflyt

Før/etter jobb Flow – Start eller avslutt dagen med yoga

30 min Flyt med energi Før/etter jobb Flow – Start eller avslutt dagen med yoga

Forarmbalanse – Lær å balansere steg for steg

15 min Yoga som møter dagen Forarmbalanse – Lær å balansere steg for steg

Forarmbalanse Flow – Utforsk variasjoner og styrke

60 min Styrke fra innsiden Forarmbalanse Flow – Utforsk variasjoner og styrke

Funky Flow – Kreativ styrke og balanse

60 min Styrke fra innsiden Funky Flow – Kreativ styrke og balanse

Flyt med pusten – Rolig vinyasa i eget tempo

30 min Flyt med energi Flyt med pusten – Rolig vinyasa i eget tempo

Flyt for å styrke beina – Lunger og stående stabilitet

30 min Styrke fra innsiden Flyt for å styrke beina – Lunger og stående stabilitet

Ustrasana – Flow mot kamelen steg for steg

60 min Flyt med energi Ustrasana – Flow mot kamelen steg for steg

Full bro – 60 min flow med styrke og bakoverbøy

60 min Styrke fra innsiden Full bro – 60 min flow med styrke og bakoverbøy

Flow til Pincha – styrke, skuldre og balanse

60 min Styrke fra innsiden Flow til Pincha – styrke, skuldre og balanse

Flow til håndstående – styrke, balanse og teknikk

60 min Styrke fra innsiden Flow til håndstående – styrke, balanse og teknikk

Backbend Flow – Bygg styrke og lengde i ryggen

30 min Styrke fra innsiden Backbend Flow – Bygg styrke og lengde i ryggen

3-i-1 Vinyasa Flow: Sphinx, Kobra og Hund - Lær forskjellen

30 min Flyt med energi 3-i-1 Vinyasa Flow: Sphinx, Kobra og Hund - Lær forskjellen

Flow for hofter

30 min Flyt med energi Flow for hofter

Flight Club #1 – Bli sterkere i armer og balanse

60 min Styrke fra innsiden Flight Club #1 – Bli sterkere i armer og balanse

Hofteflow – Myk opp og bygg styrke

60 min Styrke fra innsiden Hofteflow – Myk opp og bygg styrke

Fleksibilitet og avspenning – Hofter og bein med støtte

60 min Dyp ro og hvile Fleksibilitet og avspenning – Hofter og bein med støtte

Finn roen i kropp og sinn – Yang til Yin og Yoga Nidra

60 min Dyp ro og hvile Finn roen i kropp og sinn – Yang til Yin og Yoga Nidra

Finn ro i en aktiv flow – Myk styrke med Stine

60 min Styrke fra innsiden Finn ro i en aktiv flow – Myk styrke med Stine

Feminine Flow: Lutealfasen - Intro

10 min Flyt med energi Feminine Flow: Lutealfasen - Intro

Finn kontakt, finn styrke! – Vinyasa for kjerne

30 min Styrke fra innsiden Finn kontakt, finn styrke! – Vinyasa for kjerne

Finn flyten – Kreativ Vinyasa med balanse og twist

45 min Styrke fra innsiden Finn flyten – Kreativ Vinyasa med balanse og twist

Feminine Flow: Intro - Hvordan bruke programmet

10 min Flyt med energi Feminine Flow: Intro - Hvordan bruke programmet

Feminine Flow: Follikulærfasen - Intro

10 min Flyt med energi Feminine Flow: Follikulærfasen - Intro

Feminine Flow: Eggløsningsfasen - Intro

10 min Flyt med energi Feminine Flow: Eggløsningsfasen - Intro

Feminine Flow 28/28: Lutealfasen - Nadi Shodhana

10 min Flyt med energi Feminine Flow 28/28: Lutealfasen - Nadi Shodhana

Feminine Flow Introduksjon

10 min Flyt med energi Feminine Flow Introduksjon

Feminine Flow: Menstruasjonsfasen - Intro

10 min Flyt med energi Feminine Flow: Menstruasjonsfasen - Intro

Feminine Flow 27/28: Yin sekvens mot lav energi

30 min Dyp ro og hvile Feminine Flow 27/28: Yin sekvens mot lav energi

Feminine Flow 26/28: Minimeditasjon for PMS

10 min Flyt med energi Feminine Flow 26/28: Minimeditasjon for PMS

Feminine Flow 25/28: Myk flow for nervesystemet

30 min Flyt med energi Feminine Flow 25/28: Myk flow for nervesystemet

Feminine Flow 24/28: Massasje

10 min Flyt med energi Feminine Flow 24/28: Massasje

Feminine Flow 23/28: Pulling Down the Heavens Breath

10 min Pust som lander Feminine Flow 23/28: Pulling Down the Heavens Breath

Feminine Flow 22/28: Hjerterensende meditasjon

10 min Flyt med energi Feminine Flow 22/28: Hjerterensende meditasjon

Feminine Flow 21/28: Shaking

10 min Flyt med energi Feminine Flow 21/28: Shaking

Feminine Flow 20/28: Tre yin hofteåpnere

30 min Dyp ro og hvile Feminine Flow 20/28: Tre yin hofteåpnere

Feminine Flow 19/28: Myke sirkler for hofter og skuldre

10 min Flyt med energi Feminine Flow 19/28: Myke sirkler for hofter og skuldre

Feminine Flow 18/28: Waning Moon Flow

30 min Flyt med energi Feminine Flow 18/28: Waning Moon Flow

Feminine Flow 16/28: Cervical Breathing Meditation

10 min Flyt med energi Feminine Flow 16/28: Cervical Breathing Meditation

Feminine Flow 17/28: Waning Moon Salutation

30 min Flyt med energi Feminine Flow 17/28: Waning Moon Salutation

Feminine Flow 15/28: Yin yoga

30 min Dyp ro og hvile Feminine Flow 15/28: Yin yoga

Feminine Flow 14/28: Sensual flow

15 min Flyt med energi Feminine Flow 14/28: Sensual flow

Feminine Flow 13/28: Maha Maya Sufi Kriya

10 min Flyt med energi Feminine Flow 13/28: Maha Maya Sufi Kriya

Feminine Flow 12/28: Eggløsningen - Heart-Womb Salutation

10 min Flyt med energi Feminine Flow 12/28: Eggløsningen - Heart-Womb Salutation

Feminine Flow 9/28: Follikulærfasen - Maha Durga Kriya

10 min Flyt med energi Feminine Flow 9/28: Follikulærfasen - Maha Durga Kriya

Feminine Flow 10/28: Follikulærfasen - Hatha Kriya

10 min Flyt med energi Feminine Flow 10/28: Follikulærfasen - Hatha Kriya

Feminine Flow 8/28: Follikulærfasen - Intensjonsflow

30 min Flyt med energi Feminine Flow 8/28: Follikulærfasen - Intensjonsflow

Feminine Flow 7/28: Follikulærfasen - Sirkelflow

10 min Flyt med energi Feminine Flow 7/28: Follikulærfasen - Sirkelflow

Feminine Flow 5/28: Menstruasjonsfasen - Apana meditasjon

10 min Flyt med energi Feminine Flow 5/28: Menstruasjonsfasen - Apana meditasjon

Feminine Flow 4/28: Menstruasjonsfasen - Legs up the wall

10 min Flyt med energi Feminine Flow 4/28: Menstruasjonsfasen - Legs up the wall

Feminine Flow 3/28: Menstruasjonsfasen - Liggende sommerfugl

15 min Flyt med energi Feminine Flow 3/28: Menstruasjonsfasen - Liggende sommerfugl

Feminine Flow 2/28: Menstruasjonsfasen - Restorative Child's Pose

15 min Flyt med energi Feminine Flow 2/28: Menstruasjonsfasen - Restorative Child's Pose

Feminine Flow 1/28: Menstruasjonsfasen - Heart-Womb Meditation

10 min Flyt med energi Feminine Flow 1/28: Menstruasjonsfasen - Heart-Womb Meditation

Feminine flow - for indre høst og vinter

60 min Flyt med energi Feminine flow - for indre høst og vinter

Feminine Flow - De klassiske kvinneposisjonene

45 min Flyt med energi Feminine Flow - De klassiske kvinneposisjonene

Feminin Yoga 6/28: Follikulærfasen - Intensjonsmeditasjon

10 min Yoga som møter dagen Feminin Yoga 6/28: Follikulærfasen - Intensjonsmeditasjon

Feminin Flow for indre vår og sommer

45 min Flyt med energi Feminin Flow for indre vår og sommer

Feminin Flow 11/28: Follikulærfasen - Humming Bee Pranayama

10 min Flyt med energi Feminin Flow 11/28: Follikulærfasen - Humming Bee Pranayama

Feelgood Flyt – Vinyasa for energi og flyt

30 min Flyt med energi Feelgood Flyt – Vinyasa for energi og flyt

Feelgood Flow – Myk vinyasa med styrke og strekk

30 min Styrke fra innsiden Feelgood Flow – Myk vinyasa med styrke og strekk

mor & baby - Enkel og rolig yoga flow

30 min Flyt med energi mor & baby - Enkel og rolig yoga flow

Energy Boost Live – Crazy Flow med Maja

60 min Flyt med energi Energy Boost Live – Crazy Flow med Maja

Energisk start på dagen – Vinyasa med kraft og flyt

45 min Styrke fra innsiden Energisk start på dagen – Vinyasa med kraft og flyt

Energiløft med bakoverbøyninger – fra kamel til bro

60 min Yoga som møter dagen Energiløft med bakoverbøyninger – fra kamel til bro

En styrkende flyt med pusten – dyp kontakt og kjerne

45 min Yoga som møter dagen En styrkende flyt med pusten – dyp kontakt og kjerne

Leken balanseklasse – styrke og fokus på ett bein

60 min Styrke fra innsiden Leken balanseklasse – styrke og fokus på ett bein

En heit halvtime – eksplosiv flow med armbalanser

30 min Flyt med energi En heit halvtime – eksplosiv flow med armbalanser

En god strekk – liggende ro og hofteåpning

30 min Yoga som møter dagen En god strekk – liggende ro og hofteåpning

En intens halvtime – flyt, armbalanse og hodestående

30 min Yoga som møter dagen En intens halvtime – flyt, armbalanse og hodestående

En god strekk på dagen – myk start med bevegelig flow

30 min Flyt med energi En god strekk på dagen – myk start med bevegelig flow

Elementene smelter sammen – Yang+Yin

45 min Dyp ro og hvile Elementene smelter sammen – Yang+Yin

Element Flow – Finn letthet og flyt i kroppen

60 min Flyt med energi Element Flow – Finn letthet og flyt i kroppen

Ekstra Slow Flow – Rolig vinyasa med belte

45 min Flyt med energi Ekstra Slow Flow – Rolig vinyasa med belte

Effektiv Flow – Fullkroppsøkt med twist og styrke

30 min Styrke fra innsiden Effektiv Flow – Fullkroppsøkt med twist og styrke

Dynamiske Hofteåpnere – Myk start og bevegelig flow

30 min Flyt med energi Dynamiske Hofteåpnere – Myk start og bevegelig flow

Dynamiske Benbalanser – Balanse, styrke og flyt

45 min Styrke fra innsiden Dynamiske Benbalanser – Balanse, styrke og flyt

Dueleik – Vinyasa nivå 2: Lek med due og kriger

60 min Flyt med energi Dueleik – Vinyasa nivå 2: Lek med due og kriger

Din første Vinyasaflow – Rolig start

30 min Yoga som møter dagen Din første Vinyasaflow – Rolig start

Dharma Yoga Mandala Flow – Helkropp og balanse

60 min Styrke fra innsiden Dharma Yoga Mandala Flow – Helkropp og balanse

Myk opp setet – Dyp strekk og massasje

60 min Yoga som møter dagen Myk opp setet – Dyp strekk og massasje

Dharma Yoga Mandala Flow – Helkropp og dyp tøying

45 min Styrke fra innsiden Dharma Yoga Mandala Flow – Helkropp og dyp tøying

Dharma Yoga – Flyt, balanse og dype hofteåpnere

60 min Styrke fra innsiden Dharma Yoga – Flyt, balanse og dype hofteåpnere

Dharma Yoga – Short & Sweet flyt og styrke

45 min Styrke fra innsiden Dharma Yoga – Short & Sweet flyt og styrke

Rolig yoga kurs intro med Nora

10 min Yoga som møter dagen Rolig yoga kurs intro med Nora

60 min Yoga som møter dagen Deilig flyt

Deilig morgenpraksis – Myk start på dagen

30 min Yoga som møter dagen Deilig morgenpraksis – Myk start på dagen

Dansende Kriger – Solhilsen med flyt og kraft

15 min Styrke fra innsiden Dansende Kriger – Solhilsen med flyt og kraft

Dansende Kriger – Vinyasa med balanse og kraft

60 min Styrke fra innsiden Dansende Kriger – Vinyasa med balanse og kraft

Dansende Hund Flow – Armstyrke og flyt

30 min Flyt med energi Dansende Hund Flow – Armstyrke og flyt

Opptrening av kneskade #1 - Kne rehab 🚑🦵

60 min Yoga som møter dagen Opptrening av kneskade #1 - Kne rehab 🚑🦵

Opptrening av kneskade #3 - Kne rehab 🚑🦵

30 min Yoga som møter dagen Opptrening av kneskade #3 - Kne rehab 🚑🦵

Opptrening av kneskade #2 - Kne rehab 🚑🦵

30 min Yoga som møter dagen Opptrening av kneskade #2 - Kne rehab 🚑🦵

Håndstående – Bygg styrke, balanse og kontroll

60 min Styrke fra innsiden Håndstående – Bygg styrke, balanse og kontroll

Håndstående Flow – Teknikk, styrke og veggdrills

60 min Styrke fra innsiden Håndstående Flow – Teknikk, styrke og veggdrills

Buddha Flow – Yoga og meditasjon for indre ro

60 min Flyt med energi Buddha Flow – Yoga og meditasjon for indre ro

Crow Flow – Balanse, kjerne og armstyrke

45 min Styrke fra innsiden Crow Flow – Balanse, kjerne og armstyrke

30 min meditasjon – Dyp ro med Daniel

30 min Yoga som møter dagen 30 min meditasjon – Dyp ro med Daniel

Dancing Dog Flow – Armstyrke og kontroll

60 min Flyt med energi Dancing Dog Flow – Armstyrke og kontroll

CoreFlow – Nivå 2, Dag 1: Stabilitet og kontakt

15 min Yoga som møter dagen CoreFlow – Nivå 2, Dag 1: Stabilitet og kontakt

CoreFlow – Nivå 2, Dag 3: Kraft fra kjernen

10 min Styrke fra innsiden CoreFlow – Nivå 2, Dag 3: Kraft fra kjernen

CoreFlow – Nivå 2, Dag 2: Dynamisk kjernestyrke

10 min Flyt med energi CoreFlow – Nivå 2, Dag 2: Dynamisk kjernestyrke

Coreprogrammet – Dag 3: Flyt og styrke

15 min Styrke fra innsiden Coreprogrammet – Dag 3: Flyt og styrke

Core Flow – Balanse, styrke og flyt fra magen

45 min Styrke fra innsiden Core Flow – Balanse, styrke og flyt fra magen

Coreprogrammet – Dag 2: Stabil kjerne

10 min Styrke fra innsiden Coreprogrammet – Dag 2: Stabil kjerne

Core Flow – Boost selvfølelsen

45 min Styrke fra innsiden Core Flow – Boost selvfølelsen

Core and More – Stabilitet fra kjernen og ned

45 min Styrke fra innsiden Core and More – Stabilitet fra kjernen og ned

Core & Flyt – Styrke fra magen og ut

60 min Styrke fra innsiden Core & Flyt – Styrke fra magen og ut

Core – Styrk ditt senter med blokk og pust

45 min Styrke fra innsiden Core – Styrk ditt senter med blokk og pust

Cooldown – Avspenning og tøying etter trening

45 min Dyp ro og hvile Cooldown – Avspenning og tøying etter trening

Connect & Flow – Vinyasa for styrke

45 min Styrke fra innsiden Connect & Flow – Vinyasa for styrke

Child's Pose – Dyp Hvile og Skulderåpning

30 min Dyp ro og hvile Child's Pose – Dyp Hvile og Skulderåpning

Chandra Namaskar – Månehilsen for Mykhet

45 min Yoga som møter dagen Chandra Namaskar – Månehilsen for Mykhet

Chandra Namaskar Intro – Teknikk før Flow

15 min Flyt med energi Chandra Namaskar Intro – Teknikk før Flow

Cecilie - søndagshvile

60 min Yoga som møter dagen Cecilie - søndagshvile

Buddha Flow & Meditasjon – Core og nærvær

60 min Styrke fra innsiden Buddha Flow & Meditasjon – Core og nærvær

Mandala Yin Yoga – Dyp Hofte- og Ryggåpning

60 min Dyp ro og hvile Mandala Yin Yoga – Dyp Hofte- og Ryggåpning

Buddha Flow nivå 2

60 min Flyt med energi Buddha Flow nivå 2

Buddha Flow nivå 1-2

60 min Flyt med energi Buddha Flow nivå 1-2

Buddha Flow nivå 1-2 "Sansene" med Daniel

60 min Flyt med energi Buddha Flow nivå 1-2 "Sansene" med Daniel

Buddha Flow Apana - Vayu

60 min Flyt med energi Buddha Flow Apana - Vayu

Buddha flow 5/6 - Balanse

45 min Styrke fra innsiden Buddha flow 5/6 - Balanse

Buddha Flow 6/6 – Meditasjon og stillhet

30 min Flyt med energi Buddha Flow 6/6 – Meditasjon og stillhet

Buddha Flow 4/6 – Håndstående og Forarmbalanse

45 min Flyt med energi Buddha Flow 4/6 – Håndstående og Forarmbalanse

Buddha Flow 3/6 – Tantric Heart

60 min Flyt med energi Buddha Flow 3/6 – Tantric Heart

Buddha Flow 2/6 – Work the heart

60 min Flyt med energi Buddha Flow 2/6 – Work the heart

Buddha flow 1/6 – Slow Mindful Flow

30 min Flyt med energi Buddha flow 1/6 – Slow Mindful Flow

Buddha Flow & meditasjon

60 min Flyt med energi Buddha Flow & meditasjon

Buddha Flow & Meditasjon - Foroverfolder

60 min Flyt med energi Buddha Flow & Meditasjon - Foroverfolder

Brunch Flow – Skuldre, hofter og bakoverbøy

45 min Flyt med energi Brunch Flow – Skuldre, hofter og bakoverbøy

Breath, Rest & Restore – Dyp avspenning og pust

60 min Dyp ro og hvile Breath, Rest & Restore – Dyp avspenning og pust

Bli sterk på 10 min – Effektiv yoga for overkropp

10 min Yoga som møter dagen Bli sterk på 10 min – Effektiv yoga for overkropp

Bird of Paradise Flow – Hofter, bryst og hamstrings

30 min Mykner og åpner Bird of Paradise Flow – Hofter, bryst og hamstrings

Bevegelighet for ryggen – Myk styrke

60 min Styrke fra innsiden Bevegelighet for ryggen – Myk styrke

Bli klar for Halvmåne – Hofteåpner og balanse

30 min Styrke fra innsiden Bli klar for Halvmåne – Hofteåpner og balanse

Benstyrkende Flow – Kraft, balanse og kontroll

30 min Styrke fra innsiden Benstyrkende Flow – Kraft, balanse og kontroll

Bekkenbunnstrening

15 min Yoga som møter dagen Bekkenbunnstrening

Bekkenbunnstrening 2

15 min Yoga som møter dagen Bekkenbunnstrening 2

Basic Solhilsen Sekvens #3

10 min Flyt med energi Basic Solhilsen Sekvens #3

Basic Solhilsensekvens #4

10 min Yoga som møter dagen Basic Solhilsensekvens #4

Basic yoga flow med Daniel

60 min Flyt med energi Basic yoga flow med Daniel

Basic Solhilsen Sekvens #2

10 min Flyt med energi Basic Solhilsen Sekvens #2

Basic Feelgood Flow – Myk Helkroppsklasse

60 min Flyt med energi Basic Feelgood Flow – Myk Helkroppsklasse

Basic Core Flow – Mage, Planke og Power!

60 min Styrke fra innsiden Basic Core Flow – Mage, Planke og Power!

Balanserende Morgen Flyt

60 min Yoga som møter dagen Balanserende Morgen Flyt

Bare Kos – Restituerende Stretch og Avspenning

15 min Dyp ro og hvile Bare Kos – Restituerende Stretch og Avspenning

Balanserende Ettermiddagsflyt – Styrke og Fokus

60 min Styrke fra innsiden Balanserende Ettermiddagsflyt – Styrke og Fokus

Balansekunst – Utfordre Kjernen og Fokuset Ditt

60 min Yoga som møter dagen Balansekunst – Utfordre Kjernen og Fokuset Ditt

Balanseflyt – for bedre kroppskontroll

45 min Yoga som møter dagen Balanseflyt – for bedre kroppskontroll

Backbend Boost – Bro, Kickover og veggtrening

60 min Yoga som møter dagen Backbend Boost – Bro, Kickover og veggtrening

Avspenningsprogram #4

30 min Yoga som møter dagen Avspenningsprogram #4

Avspenningsprogram #5

15 min Yoga som møter dagen Avspenningsprogram #5

Avspenningsprogram #3

45 min Yoga som møter dagen Avspenningsprogram #3

Avspenningsprogram #2

30 min Yoga som møter dagen Avspenningsprogram #2

Avspenningsprogram #1

30 min Yoga som møter dagen Avspenningsprogram #1

Avspenning for nakken – myk bevegelse og pust

15 min Dyp ro og hvile Avspenning for nakken – myk bevegelse og pust

Bakoverbøy Flow – Styrke og mobilitet

60 min Styrke fra innsiden Bakoverbøy Flow – Styrke og mobilitet

Backbend Boost – Åpne bryst og hofter

60 min Mykner og åpner Backbend Boost – Åpne bryst og hofter

Backbend Boost – King Pigeon og hofteåpnere

60 min Yoga som møter dagen Backbend Boost – King Pigeon og hofteåpnere

Avansert avspenning – dype hofteåpnere

30 min Dyp ro og hvile Avansert avspenning – dype hofteåpnere

Avansert armbalanseflow – flying pigeon og firefly

60 min Yoga som møter dagen Avansert armbalanseflow – flying pigeon og firefly

Avansert armbalanseflow – funky headstand

60 min Yoga som møter dagen Avansert armbalanseflow – funky headstand

YangYin: Fra sterk kråke til rolig pust

60 min Pust som lander YangYin: Fra sterk kråke til rolig pust

Ashtanga Ujjayi pust – Lær yogapusten steg for steg

10 min Pust som lander Ashtanga Ujjayi pust – Lær yogapusten steg for steg

Ashtanga Primary Series – Full leksjon med telling

60 min Yoga som møter dagen Ashtanga Primary Series – Full leksjon med telling

Backbend Boost – King Pigeon og hofteåpning

60 min Yoga som møter dagen Backbend Boost – King Pigeon og hofteåpning

Armbalanse – Lær teknikken steg for steg

30 min Yoga som møter dagen Armbalanse – Lær teknikken steg for steg

Armbalanse Workshop – 60 min med 7 utfordringer

60 min Yoga som møter dagen Armbalanse Workshop – 60 min med 7 utfordringer

Ashtanga Primary Serie – Halv sekvens med telling

60 min Yoga som møter dagen Ashtanga Primary Serie – Halv sekvens med telling

Anusara Flow – Åpne hjertet og bygg styrke

30 min Styrke fra innsiden Anusara Flow – Åpne hjertet og bygg styrke

Backbend Boost – Kamel, bro og overganger

60 min Yoga som møter dagen Backbend Boost – Kamel, bro og overganger

Backbendboost – Bygg styrke og gå dypere i bro

45 min Styrke fra innsiden Backbendboost – Bygg styrke og gå dypere i bro

Backbend Boost – Buen, styrke og mobilitet

60 min Styrke fra innsiden Backbend Boost – Buen, styrke og mobilitet

Backbendboost Kamel varianter

60 min Yoga som møter dagen Backbendboost Kamel varianter

Animal Flow #1 – Dynamisk styrke med dyrebevegelser

45 min Styrke fra innsiden Animal Flow #1 – Dynamisk styrke med dyrebevegelser

Allround Svett Mix – Styrke, flow og kjerne

60 min Styrke fra innsiden Allround Svett Mix – Styrke, flow og kjerne

Allround Vinyasa – Flyt, styrke og hofter

60 min Styrke fra innsiden Allround Vinyasa – Flyt, styrke og hofter

Allsidig Vinyasa Flow – Fra blokk til balanse

60 min Styrke fra innsiden Allsidig Vinyasa Flow – Fra blokk til balanse

Allround Flow – Styrke, fleksibilitet og balanse

30 min Styrke fra innsiden Allround Flow – Styrke, fleksibilitet og balanse

Allround Flow #2 – Flyt for hele kroppen med Stine

45 min Flyt med energi Allround Flow #2 – Flyt for hele kroppen med Stine

All in One Vinyasa – Hele kroppen på 30 min

30 min Flyt med energi All in One Vinyasa – Hele kroppen på 30 min

After Work Stretch – Myk bevegelse

30 min Yoga som møter dagen After Work Stretch – Myk bevegelse

Yoga mot menstruasjonssmerter – Ro og lindring

30 min Yoga som møter dagen Yoga mot menstruasjonssmerter – Ro og lindring

Backbendboost – King Dancer med stropp

60 min Styrke fra innsiden Backbendboost – King Dancer med stropp

50/50 – Halv styrke, halv ro

45 min Styrke fra innsiden 50/50 – Halv styrke, halv ro

10 Yogaposisjoner på 10 Minutter – Hele Kroppen

10 min Yoga som møter dagen 10 Yogaposisjoner på 10 Minutter – Hele Kroppen

10 Min Morgenflow – Solhilsen og Flyt

10 min Flyt med energi 10 Min Morgenflow – Solhilsen og Flyt

5 Yogaposer på 5 Minutter – Rask Start på Dagen

10 min Yoga som møter dagen 5 Yogaposer på 5 Minutter – Rask Start på Dagen

Tradisjonell Vinyasa – Med Styrke og Flyt

60 min Styrke fra innsiden Tradisjonell Vinyasa – Med Styrke og Flyt

Solhilsen – 10 minutter daglig balanse

10 min Styrke fra innsiden Solhilsen – 10 minutter daglig balanse

Kraft og ro – 10 minutter med styrke og fokus

10 min Styrke fra innsiden Kraft og ro – 10 minutter med styrke og fokus

Backbendboost – Utforsk bro og fri bevegelse

60 min Yoga som møter dagen Backbendboost – Utforsk bro og fri bevegelse

Dynamisk Trio – Yoga, mobilitet og dyrebevegelser

60 min Mykner og åpner Dynamisk Trio – Yoga, mobilitet og dyrebevegelser

gravidyoga mor og baby

30 min Trygg flyt for gravide gravidyoga mor og baby

Håndstående Flow med Vegg – Daniel

60 min Flyt med energi Håndstående Flow med Vegg – Daniel

Utforsk alle OnlineYoga-klassene

Få tilgang til hele biblioteket